自重トレーニングでできる体型

自重トレーニングでできる体型

shuuのアイコン shuuさんの質問 2019-05-17に作成されました 2いいねされました 解決済み
自重トレーニングでできる体型
添付した写真のような体型、いわゆる細マッチョになるにはウエイトトレーニングは必要でしょうか?
添付ファイル
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回答 3件
shuuのアイコン star はるさめさんの回答 2019-05-17に作成されました 1いいねされました
体操選手は自重で激しい動きをしてるためムキムキです。
その他にアクロバットな動きが要求される職業も筋肉がすごいと思います。
調べてみると山澤 礼明さんという方がYoutubeで自重トレーニングについて説明しています。
流石にアクロバットは無理だとしても、この方のようにトレーニングしたらもっと筋肉が付くと思います。
こちらがその方のYoutubeチャンネルです。
https://www.youtube.com/channel/UCuhPVNb...
shuuのアイコン テストステロン太郎さんの回答 2019-05-17に作成されました 1いいねされました
腹筋は体脂肪率次第で写真みたいになれると思います。
胸筋はウエイト使わないと難しそうですね。。。
shuuのアイコン Lightさんの回答 2019-05-17に作成されました 1いいねされました
自重トレーニングだけで写真くらいになるのはある程度資質がないと難しいと思います。
写真の型もタイヤを持っていますし、ウエイトを使った方が効率的に近づけると思います。