一度のランニングでどれくらい体重を減らせますか?

一度のランニングでどれくらい体重を減らせますか?

マルクスのアイコン マルクスさんの質問 2019-06-14に作成されました 2いいねされました
一度のランニングでどれくらい体重を減らせますか?
ダイエットを計画している者です。
1日に最大でも30分程度時間を取れるのですが、20~30分程のランニングでどの程度体重を減らせますか。
体重は70kg、体脂肪率は28%です

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回答 1件
マルクスのアイコン マッスル西田さんの回答 2019-06-14に作成されました 0いいねされました
一度のランニングでそうそう痩せることはないと思います。体重が減っているとしたら体の水分が減っているのでしょう。
体重60kgの人がゆっくり(時速8km)走ると30分で240kcalです。体脂肪1kgあたり7200kcalなので1kg分痩せるには約一ヶ月かかります。