トレーニングをした日はよく眠れます、なぜでしょうか

トレーニングをした日はよく眠れます、なぜでしょうか

Ryogaのアイコン Ryogaさんの質問 2019-05-28に作成されました
トレーニングをした日はよく眠れます、なぜでしょうか
きつめのウエイトトレーニングをした日は気分が落ち着いてよく寝れるのですがどういう体の変化かあったのでしょうか?
ランニングをしても寝れるわけではなかったので気になりました。
label エクササイズ ウエイトトレ一ニング
回答 1件
Ryogaのアイコン ユタカさんの回答 2019-05-28に作成されました 0いいねされました
トレーニングによって「気分が落ち着く」ということが一番大きいです。
予想ですがランニングでは心拍数が上がったままで興奮したままトレーニングを終えてそのまま平常時に戻ってしまっていそうです。